（一）我们缺乏的不仅仅是机遇，而更主要的是自信自信就是力量，奋斗就会成功！
古今中外，凡是事业有成的人，都有一条成功的秘诀——自信！
对自己的才智、事业，追求充满必胜的信心，足以使一个人潇洒自如的直面人生，以艰苦卓绝的奋斗改变自己的命运并实现自己的人生价值。试观寰宇，多少人杰高擎自信的旗帜从逆境和厄运中奋起，在困难和挫折中挺进，披荆斩棘，一路豪欢，而终于冲上了人生的峰巅，向世界证实了人的伟大！
让我们永远铭记，世界上缺乏的不是机遇和成功，而是自信和勇气。
（二）务必严格按照教材要求投入训练
当你开始投入《TRS》的训练时，请务必严格按照教材要求认真细致地做好每一个细节，切莫自以为是地来个“批判性吸收”，如若不然，必将阻碍你前进的步法，事倍功半也就不足为奇了。本教材是多年教学经验，又与众多专业人士通力合作、费尽心血而创立的卓越体系，是切实可行并行之有效的。学员在完全吸收了本教材的精华后，建立了自己的“TR集约网络”，从而创造出更多的科学化训练方法，也是最终目的。对于初涉武道者如欲“广纳百家”，则须“先守一门”。
（三）结合自身特点与生存环境，制订适合你自己的训练计划，（或参照提供的训练计划），一旦制订了认为切实可行的计划，则须严格执行。
（四）成功，除了坚持苦练，没有别的捷径
功夫是练出来的，面授如此，函授更是如此。许多自学者之所以学而无成，主要原因就是缺乏吃苦耐劳的精神和持之以恒的毅力，或是单凭一时心血来潮，来个集中轰炸，贪求一劳永逸，或是在困惑面前消极、失望、悲观起来，给自己来-一个全盘否定，最终的结果必然是半途而废、一事无成。
不屈不挠、持之以恒的奋斗意识，是所有成功者共有的宝贵财富。一旦拥有，你便会一往无前的奔赴成功。
当然，在成就面前应保持清醒的理智，切莫沾沾自喜，得意忘形，而导致一叶障目、止步不前。须知“学无涯，艺无精”。
（五）寻找机会，切实印证
为了印证武功，你不妨寻求一些义趣相投朋友，共同学习、互相督促，更重要的是能够进行“实战练习”，来检验成就。
另外，要积极参加擂台比赛，至于胜败，乃兵家常事，大可不必太在意，关键是在擂台对抗中提高和完善自己的动手能力。
如遇不平正义事。大可来一场酣畅淋漓、大快人心的“正义之战”，此时此刻，你不需有任何顾虑，因为法律终究是正义的盾牌，是邪恶的克星！
二、《TRS》是一套先进的、科学的武学典范本教材将给你一种耳目一新的感觉，特针对函授的特点，对动作的容量、教程的安排等均揉含了合理的科学的理论认识规律，如果有的学员基于文化素质水平偏低，可跳过本章，不必探究其训练原理，直接按教材细则学习，并按计划按步就班的训练即可达到教材所预定的效果，这样就可以避免产生因自己的理性分析力欠佳而可能造成的误导。但还是以本章少量的篇幅去简要剖析其内在机理和形成原理，以供广大武术理论者研讨，又可供习练者在完成函授训练达到一定功效时，回过头来，对照理论，从理论上印证、升华，以作为今后训练的指导，使功夫更上一层楼。
（一）《TRS》玄不玄？
我，超级实战铁人训练系统（简称TRS）的一个特征即为高效速成，其中说，一般人只要接受60天左右的训练，就可以在拳脚交错中毫不在乎……拳部攻击力量一般可达250公斤，腿部攻击力量一般可达800公斤以上！
有人也许对此持怀疑态度：这不可能吧？是不是有些玄乎？
不玄。我们给你一个明确的保证的答复。请看：
前些年有一则发布，说爱子不幸轧于车轮下而苦苦挣扎、而司机此时却神慌无主，其母情急，乃奋力以柔弱臂膀将轿车的一角从其幼子身上掀起，救了儿子一命。
令人不可思议的人体潜在能量，此时在强烈的意念支配下竟于瞬间爆发出如此令人难以置信的异常巨力！
再看：一幼子被狼叼走，并被母狼哺养成为“狼孩”，短短几年“与狼共舞”的野性生活，“狼孩”则异人似狼，腾挪闪跃，不论其臂力，还是腿部力量，都为常人所不及！
从以上两则，我们不难看出，一则是人体原本就隐藏着巨大的潜力，只是在正常情况下不能随意激爆而出，一则是“超常规”的训练方法，确能赋人以“超常”的能力！
问题的关键是你采取什么样的训练方法去激爆人体潜能，去炼就“超人”能力，但并不是说，让你投身于狼群或者置你于特险特急的情境之中，这只是让我们明了：我们的《TRS》具事实佐证！
《TRS》，不玄。
（二）《TRS》的训练的内在机理
《TRS》的一个最大特点即是能量训练。即采取什么样的训练方法去开发挖掘人体的潜在能量和通过何种方法获得“异常”的人体素质。运动是人体最重要的功能，所有其它功能都与它的完成有关。《TRS》首先采用的是潜能激爆训练方法，即通过特定的潜能激爆训练，利用几个看似简单却内涵包容量大，整体驱动力强的动作，进行合理的超强度的训练，从而达到气血驱动乃至激活细胞甚至改变细胞离子运动速度的功用，反映到人体的外观的具体的动作表现上即是速度快，灵敏性强，力量强度大。但这一阶段的训练的最大作用是气血驱动细胞功能激化。它的成因机理是这样的：你以一个正确的动作，在你以最短的时间内，以最快的速度，并且超负荷的多次连续不断的完成时，势必会带动全身气血的快速流动，迅速把强大的势能集中于强动作的部位，久而久之，而产生气血合一的效果，那么你即拥有了一般武术流派所追求的功夫：气血促力。
在一般的武术流派中，获得气血促力的功用一般是通过呼吸、意念等方法获得的，但它的最大的局限性则是存在时间差的，特别是在实战中它的局限性则更为显得突出。同时，它不宜函授，即使有明师指点，也有产生练功偏差的可能，而只本宣科地用自学的方法来获得气血合一的效果则更具危险性（即使1%的例外，也是不能让人容忍的。）
《TRS》的训练机理包含的自然科学理论较多，对于具体的解释在后面分章节里再加以叙述，作为训练的依据，在此只简要提示一下。
超负荷原则：当对人体施加超常功额的负荷，但仍不超过它的承受能力和安全范围时，就能对人体的动作产生有益的适应变化。譬如肌肉发达就是因为极限负荷造成的，而使一部分肌肉纤维增粗。只要在练习中，使阻力超过肌肉已经习惯的水平，哪怕每天只有一次，通常也能使你的肌肉产生有效的发展。从实际情况来看，任何能够连续重复12次以上的练习都说明其阻力太轻，不足以起到发展力量的作用。
强度原则：所谓强度，是指单位面积、体积、电荷或单位时间上的力或能的大小。为提高力量和循环呼吸系统的能力，训练刺激的强度取决于单位时间里作的功。为训练而编制计划时的基本考虑是在训练初期将做功固定，但做功所需时间则要随训练的效果逐日提高而越来越短；在训练后期，则需要学员根据自身情况要求越来越多的功在越来越短的时间内完成。
频率原则：各次训练之间应有一定的时间间隔，以促使组织发育、营养补充和生物化学再合成得以进行，但又应该保证有足够的频率以产生相应的生理发育过程。
渐进性原则：负荷量在长时间训练里，应持续增加，否则便会影
响功效的持续发展。它是靠增加负荷和增大强度来完成的。就力量和循环呼吸耐力而言，训练者必须在同样时间里作越来越多的功，或者在越来越短的时间里作同样的功。
特殊性原则：任何两个项目要求的素质组合不完全相同，而且还可能有别的因素（如心理因素）使得每一项技巧，甚至每一次重复动作都具有独特之处。比如柔韧的训练，每个动作都对自己的柔韧性有一套独特的要求，在一种练习时练就的柔韧性也许在另一套动作里派不上用场。因此，在《TRS》里我们尽可能地安排身体的各个部位进行不同程度的多样性的动作组合来进行广泛性的训练，以最大限度的发挥人体的潜力。
动机原则：让人用毅力忍受训练所带来的疲劳、无力、不适和烦恼，对于提高力量、耐力以及其它素质都是很重要的。只有经过费劲的训练和艰苦的努力，才能取得应有的成绩，并同时产生生理和心理上的愉悦感，反过来，则会更以极大的兴趣来投入紧张的训练，在这里，也可以看出意志力的训练，它对帮助人们振作精神，恢复自信、战胜自我和自然，都有积极的社会意义。
因此，根据以上这些训练原则，我们而制定出的训练方法都是依科学、合理的原则制定的，希望学员对训练方法莫持怀疑态度，以免影响训练效果。况且，从学校的面授情况来看，除个别人的素质太差，而不能达到理想的训练效果外，其余则基本上达到了要求并有所超出，并且无一例因训练方法而导致对身体的损害。
（三）《TRS》与人体生理学
随着科学的发展，现在人们对人体的生理认识愈来愈细致深刻，而这种愈来愈深刻的认识对于指导我们的训练尤为重要。人体运动学家现已不再把自己的视野限于动作的力学部分，而愈来愈注意到肌肉骨骼运动的重要意义，因此，这就需要我们去研究认识人体生理学。
肌肉：约占人体重的百分之四十到四十五。人体中约有434块随意肌肉，但其中只有75对同人体的一般姿势及动作有关，而每一块肌肉又是如此形成的：100到150个肌细胞或肌纤维被肌束膜的组织约束在一起形成-一束，叫做肌束，几条肌束又由肌束膜鞘约束在-一起，形成更大的一个单位，这些单位被包在肌外膜里，就形成了一块肌肉。肌肉附着在骨骼上，其附着组织鞘的延伸物便合并形成带索状的腱，或者板状的腱膜，腱或腱膜的纤维相互交织或编织成辫状，从而使得肌肉中任何一个部分的张力都基本上均匀地分布到骨上附着点的所有地方。成人肌腱的张力强度约为4169磅/平方英寸。
基于此，我们《TRS》适当的在劲道贯通练习中加大强度是完全安全的，希望学员在习练时不要有所顾虑。
肌肉的重要组成部分肌纤维是一个细长细胞，在每一肌细胞里面有一种未分化的特殊原生质，叫做肌桨，包含在肌浆里面的是肌原纤维，它是实际发生收缩的结构，正是在这里，代谢能量转变成机械能，并可能进一步变换成为功。
故围绕这一新认识，在教学中逐渐摸索。“激活细胞”功能的重要训练方法即基于此产生的。
在细胞里是所谓线粒体颗粒，提供收缩所需能量的三磷酸腺甙（ATP）约有95%是由线粒体里产生的，线粒体的主要功能就是向肌原纤维供应这种物质。因此有人说线粒体是细胞的“发电厂”。各个肌纤维中线粒体含量有很大不同。现代科学已经明确证明：有效的训练不仅会使肌肉线粒体的个数增加，而且还能使其体积增大。只不过是年青人偏重于线粒体的个数增加，中老年人则偏重于肌肉的线粒体的体积增大，另外，以前人们一直相信肌肉发达是由于肌纤维截面积增加，而不是由于数量增多，然而现在有了有力的细胞学证据表明：肌肉迅速发达过程中纤维数有所增加。
从以上可以看出，有效的训练不仅可以改变肌肉细胞的物质组成量，而且还能直接改变肌肉细胞量。从另一方面来讲，就是要求我们如何采取何种最佳训练方法去改变细胞的组成物质量和肌肉细胞量，以获得来自细胞间的深层爆炸力，铁人事业总部基于这种科学认识，在多年教学实践的基础上，大胆改革创新，逐渐摸索出了一套能够快速改变细胞组成物质量和肌肉细胞量的先进、科学、合理、高效的训练方法，它已在《TRS》中充分的体现出来了。对此的基本认识是：在一段时间的潜能激爆训练之后，在气血合一的基础上，通过劲道贯通的形式进行深层爆炸力聚焦，自然而然的引起生理变化，致使细胞变密变厚，如此一来，不仅在力量上能够达到快速提高，而且抗击打能力、杀伤力都会有悬殊的变化。原因是：细胞致密，不仅个体承受力强，且分承者多，从而大大化解力的强度，自然，即使遇外力强击也不致损伤，而一旦转化为攻击力，又都能在气血的快速涌动下，迅速集中于较小范围的出击部位，此即为深层爆炸力，在外观上表现为通透力、冲击力，在实战中极具威力。
骨骼：一般人的错误印象是，认为骨骼是一种坚硬的，不易弯曲的静止不变的“建筑”结构。其实，它是一种动态的组织，不断发育生长，受新陈代谢的影响。
现代科学已经证明，一根骨骼能耐受它在日常活动中受到的大约6倍的压力。
骨的种类分为长骨、短骨、扁骨、不规则骨等几类。长骨分布在四肢用于承重和大幅度快速移动，它的管状结构具备了很大的抗压和抗拉能力。骨密质的抗拉强度比相同截面积的肌肉大230倍！
现代学者有人作过实验，在负荷加大到大约2000磅时肌骨颈才会折裂！
所有这些都说明：《TRS》的劲道贯通练习，均是在骨骼的安全系数之内进行的，根本不会对骨骼产生任何损伤。那么，《TRS》对骨骼的生长和发育有何影响呢？
我们先来看几个经科学验证的骨骼致密的事实：
一般而言，黑人的骨骼较白人的骨骼致密；
男人的骨骼较女人的骨骼致密；
“常用右手的人的右指骨的密度比左手大；
左撇子则正好相反；
一次灾难性的暴力，会使受到严重损害的骨头停止生长，或使骺软骨的生长顺序打乱。
上过石膏的人最能明白：哪怕只有几个星期，也可以带来明显的萎缩；而有过骨折的人也最明白：骨折之后骨的恢复和生长与适当的锻炼密切相关。
所有以上的例举都充分说明了：运动，将影响骨骼发育和生长，而进行的较频繁的劲道贯通练习则将增加你的骨骼的密度。
当然，《TRS》对神经系统的改善也不可小视，对其传导冲动的速度的缩短和灵敏度的提高，在实战中所要求的判断准确和快速出击，都起着极其重要的作用。《TRS》对神经系统的训练，体现在对肌肉和骨骼的训练上，因为神经散布在于全部的肌肉与骨骼中。
由《TRS》和人体生理学的密切关系，我们也不难看出，《TRS》是一套先进、科学、合理的武学典范。
