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孕妇能不能吃红薯
寒冷的冬季，来一块热腾腾的烤红薯是让很多人觉得幸福的一件事。冬季是吃红薯的季节，孕妈有疑问：怀孕之后可以吃红薯吗？可以，但是要根据身体情况来决定。
孕妈吃红薯的>利益/strong>
红薯中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收可以转化成维生素A，维生素A对于视觉神经的发育有着很好的作用，孕妈吃了可以促进宝宝更好发育；
红薯中含有丰富的膳食纤维，对于孕期经常便秘的准妈咪，多吃红薯可以加快肠道蠕动，清理肠道，有效缓解便秘，并且安全无副作用；
（图片来自网络侵删）红薯中富含丰富的钾元素，是比较理想的碱性食物，对于维持正常的生理健康有着重要的作用，并且对于维持正常心脏、血压功能有着不错的功效；
常吃红薯还可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，所以能延缓智力衰退、增加人体免疫力。
所以，孕妇吃红薯好处很多。
孕妈吃红薯的>弊端/strong>
红薯中的含糖量很高，并且胃功能不太好的人吃后会有烧心情况。如果孕妈本身是妊娠期糖尿病或者是血糖高、胃功能不好，就尽量不要吃红薯，以免血糖升高或者是胃部不适。
另外，孕妈吃红薯，建议去皮后煮粥或者是烤制，而不建议再去做糖水、拔丝红薯等甜品，因为红薯本身糖含量比较高，做甜品免不了加糖，会给孕妈造成一定的危害。
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孕妇当然可以吃红薯，只是孕妇吃红薯要少吃 否则容易造成巨大儿，到分娩的时候会增加顺产的风险。
孕妇吃红薯的>利益/span>
准妈妈不仅可以吃红薯，而且吃红薯好处多多。
- 促进肠道蠕动，预防便秘：这是因为红薯富含膳食纤维，可促进准妈妈肠道蠕动。
- 补充营养：红薯还含有钙、铁、维生素等营养物质。帮助准妈妈和胎儿吸收丰富的营养。
- 长胎：如果准妈妈产检时发现胎儿偏小，则可以通过吃红薯来帮助宝宝生长发育。
孕妇吃红薯的注意事项
红薯虽然好，但准妈妈在吃红薯时还是要注意以下几个事项。
- 不可多吃：每天适量吃一点就行了，不要贪多哦。
- 红薯一定要煮熟煮透再吃：否则容易使孕妇消化不良。
- 注意饮食禁忌：准妈妈在吃红薯时还要注意饮食上的禁忌，比如红薯和柿子就不宜同食。
总之，孕妇是可以吃红薯的，另外，在烹饪方式上，建议准妈妈最好蒸着吃或者煮着吃。当然了，我觉得红薯还是烤着吃味道最好。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
可以吃，而且如果胎儿偏小的话，吃红薯是长胎的绝妙食品。
记得有个问答下边，有位宝妈分享，胎儿一直长的很好，而且自己没怎么长肉肉，医生问她吃什么了，她说天知道，每天只是吃点红薯玉米之类的粗粮，也没吃啥好的呀。
所谓实践出真知。
红薯的功效
富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。能够补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。
还能够治疗小儿疳积。生津止渴，治热病口渴。
实际上红薯还是一种理想的减肥食品。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。
孕妇往往容易便秘，吃红薯很有效的缓解了便秘。
不过什么东西都是，物极必反，红薯虽好，也不要贪杯哦。
红薯虽然各种好，但是含糖量也比较高，容易引起血糖高，另外就是不易消化，吃多了会觉得胀气，烧心等。
孕妇如何吃红薯
除了烤红薯，我个人还是很喜欢烤红薯的，甜滋滋，热乎乎的，不过据说很多油漆桶有化学物质，所以尽量都是自家家里蒸红薯，或者下火锅时煮红薯片。
另外还可以做粥的时候切成小块放在粥里。
要注意，红薯不能和西红柿，螃蟹，鸡蛋等同食，可能会产生结块等现象。准妈咪需要注意。
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导读：孕妇能不能吃红薯？孕妇自然是可以吃红薯的，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素（A、B、C、E）、铁、铜钙等矿物质，营养价值很高，除此之外，红薯还曾是世界卫生组织评选的“十大最佳蔬菜”的冠军哦。只是红薯的含糖量很高，孕妇多吃，容易出现身体肥胖和高血糖，甚至在孕期出现糖尿病，不利于胎儿的发育，在孕28周左右，就有糖耐项目，专门检查孕妇血糖滴，孕妇在孕期患有糖尿病，容易发生流产、早产、羊水偏多、巨大儿，甚至在生产时出现难产或死胎，所以已经患有糖尿病的孕妇，记得不要吃红薯哦。不过大家不要看孕妇出现糖尿病，会有这么吓人的事情，还是那句老话，离了量的计算，说孕妇不能吃某样东西，都是扯淡和耍流氓的，无论是正常人还是孕妇，吃任何一样东西，适量就好，过量的话，都会出现各种不适的。其实按照现在自媒体时代，很多孕妈都了解过这些小知识的，也都科普过：@吴喜月：肯定会影响到胎儿的，会使胎儿过大，而且有可能会得妊娠糖尿病的。@晒圈圈：怀孕期间，如果吃太多糖，是比较容易引起高血糖的，平时一定要少吃。@涵涵麻麻：怀孕期间要少吃糖，容易血糖高，严重的还会出现糖尿病，对胎儿的健康也会有影响。@应如鹏：糖吃多了，可能会的妊娠高血压或血糖高，对宝宝发育有影响，而且会有糖筛专门测血糖的，尽量不要吃糖。@王雨涵涵：怀孕的时候，最好不要吃太多的糖，容易致妊娠糖尿病，对胎儿不好。@小布偶：会出现其他疾病，特别是糖尿病，影响胎儿发育情况不好，一定要控制自己在饮食方面的习惯，少吃一些甜食品。@么么宝贝：如果孕期时候血糖高，那就不要吃甜食，这样容易导致巨大儿，如果低血糖多吃点也没事。我突然想到一个画面：如果孕妇是个爱吃甜食的人，面前有一大堆含糖的美食，如烤红薯、麦芽糖、苹果、猕猴桃和蛋糕等，不知道在面对心爱的美食时，孕妇能否控制住自己，不受甜品的诱惑？这个画面很熟悉，有点像我当初受不住烧烤的诱惑，哈哈哈以上全部图片来自网络，若有侵权，请联系删除。重点提示：患有糖尿病的孕妇，尽量不要再吃红薯，另外须注意按时检查血糖。今日话题：你认为孕妇能否吃红薯呢？【一个最有耐心的亲子共读咨询师，写得好辛苦喔，点赞私信1可获得微号，送你价值398的亲子共读手册。】
我是注册营养师徐敏洁（徐Maggie），欢迎关注我，了解更多靠谱的营养健康知识。
关于孕妇吃红薯好吗这个问题，先从红薯的营养成分来看一下，和吃红薯需要的注意事项。
红薯的营养>身分/strong>
从这个营养成分上来看，红薯属于低热量、低脂肪的食物。
1、富含维生素A和胡萝卜素，维生素A对于胎儿的正常生长发育很重要，缺乏易导致发育不良，但是维生素A过量又容易导致胎儿畸形，因此建议从日常食物摄取，而不是补充剂。
2、红薯的钾元素含量也不错，可以帮助缓解孕晚期水肿的问题。
3、红薯作为薯类的一种，相比于精制米面有更多的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动和有益菌群的增殖，可以帮助缓解便秘。
吃红薯的注意事项
1、妊娠期糖尿病的孕妇
红薯的碳水化合物含量也不低，而且因为口感很好，很多时候一不小心会吃多了。大家都知道，妊娠期糖尿病很容易造成婴儿生长过度、出生后低血糖或黄疸的风险，严重的话也可能造成死产，而孩童长大后儿童期肥胖及罹患2型糖尿病的风险也比较高。
因此妊娠期糖尿病的孕妇一次吃差不多100g就足够了，同时主食的量肯定也要相应的减少，总之就是要控制总碳水化合物和总能量的摄入。和红薯相类似的食物还有山药、南瓜、藕、百合、地瓜等。【友情提示：妊娠期糖尿病的饮食干预需要在专业营养师和医生的指导下进行】
2、胃肠功能较差的孕妇
由于红薯的膳食纤维不低，对于一些胃肠功能较差的孕妇来说，如果一下子进食过多，容易造成腹胀、腹痛和排气增多等>题目/span>。因此一次不要进食太多，小小的一块50-100g就行。
3、红薯发芽不建议吃
土豆发芽会产生龙葵碱会导致食物中毒，那红薯发芽可以吃么？红薯发芽一般都会伴随霉变，而霉菌在生长繁殖的过程中会产生一些毒素，>比方span style="font-weight: bold;">甘薯酮。对于正常人来说，可能没什么大事，但是对于孕妇还是不要吃！
或者可以将红薯种到花盆里，长出来的红薯叶，是一个营养密度非常高的蔬菜，可以多吃。
我是注册营养师徐敏洁（徐Maggie），谢谢您的阅读和关注。
准妈妈通过什么途径可以找到同孕相连的>朋侪/h2>
孕妈妈多交孕妈朋友的>利益/strong>
准妈妈身边如果有同样怀孕的女性，能够一起分享孕期的喜怒哀乐，分享友情和女人间的小秘密，会缓解掉准妈妈孕期很多迷茫和苦楚，准妈妈不仅因此而变得开朗快乐，让怀孕这段时期充满乐趣，还收获了珍贵的友谊。
如果准妈妈身边有同样有身孕的邻居、亲戚、朋友、同事，那是最好不过的了，如果没有的话，也不要着急，下面给准妈妈介绍几个找到好朋友的途径。
准妈妈找朋友途径
1、准妈妈论坛
现在网络上有很多胎教网站和论坛，这些网站不仅仅是为准妈妈提供孕育知识的好地方，也是答疑解惑，方便准妈妈之间进行交流的好去处。遇到什么困惑发个帖子上去，会有有经验的朋友甚至专业人员为你解答。有什么牢骚和不快发泄出来，会有很多和你类似心情的准妈妈来仪器吐口水，来一同劝慰你。
但是要切记控制上网时间，在孕早期最好远离网络，怀孕三月以后可以上网，但是为了胎宝宝健康，也千万不要沉迷其中。现在手机上网都很方面，用手机就可以了。
2、加入一些孕妈群或者孕产知识分享的平台
专业知识问答平台如悟空问答，群像QQ孕妈群、育儿群等。可以有选择性的加入。如果有兴趣准妈妈也可以自己建一个群当群主，邀请姐妹们加入，一起来热热闹闹聊天。在群里大家可以随时交流自己的近况和胎宝宝的变化，就和平常聊天一个样。
准妈妈通过这些群和平台不仅可以收获知识，还可以交到朋友，舒缓孕期的心情，很有好处的。
3、参加胎教课程
准妈妈也可以报名参加一些课程，这里不仅仅可以学习胎教知识，有职业的胎教专家对你进行指导，还可以遇到很多和你一样来上课的“准妈妈同学”们。胎教班为大家创造了一个面对面交流的机会，是准妈妈交朋友的好渠道。
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