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如何提高羽毛球反拍>本领/h2>
回答以上问题首先说明一点，羽毛球运动技术动作是小肌肉群通过大脑不断修正反馈逐渐形成肌肉记忆的一项精细化运动，是从理论到实践再通过实践理解理论的过程。我尽量用了通俗易懂的语音解刨技术动作要领，一般有过半年实战的朋友是应该可以读懂的，刚刚接触羽毛球运动的朋友可能不一定看的懂，你们可以结合本文动图认真琢磨，加深理解。羽球教练、专业运动员、中羽自测六级已上的朋友不必浪费时间继续阅读。
反手握拍上图拇指6点宽棱部位。场下必须要练习正反手转换，达到快速熟练以适应左右场区来球球速。
羽毛球反拍能力是衡量一个运动员羽毛球水平的重要指标。攻守平衡，才能说技术全面。正手握拍击球，一般主要是负责攻击，而反手握拍负责防守和被动过渡，而且接杀防守区域的百分之70左右，必须用反手来完成。反手的头顶区，都是玩羽毛球运动者的短板，包括专业运动员。所以，一般多用侧身正手去打头顶高远球，不是特别被动的不用反手过渡。少儿羽毛球教练一般都不教反手后场击球，强调尽量用正手发力。正手基本功练好后，自然会提高后场羽毛球反拍能力。羽毛球的反拍包括以下内容。
一，前场反拍能力。
a扑网、b放网、c勾对角、d平推直线斜线、e被动起后场高球。扑网、放网、勾对角要求反手空心握拍，手指捻动发力。平推球要求小臂带动拇指发力，控制拍面。被动起后场高球，要求大臂带动小臂向上起球的动作幅度较大，（由于目前羽毛球球拍加入了各种科技元素，破风、纳米、轻盈、高磅高弹已不要求挥臂过大，能够打到位就可以了）胳膊伸直，这样会把球打的又高又后而不下网。
二，中场左区反拍>本领/span>
中场反拍多数是接杀、平抽打。根据来球与身体的距离，配合步伐可侧身或不侧身击球。可打出直线网前球、抽直斜线底线、反手下压等球路。
三，后场底线反拍>本领/span>
是大多数人的短板。随着对方回击高远球到我左手后场，迅速转换成反手握拍，脚下启动后，先把左脚转向再迈右脚跨步身体向左转，背对球网，右肩与右脚对准左手区底线小方块，身体侧面延长线与球网基本呈现45度夹角，眼望来球，含胸抬肘前臂向内旋转（看手表），找准击球点，右脚落下时上身带动腰部反弓发力、在大臂小臂伸直瞬间击打来球，带制动后顺势落下。要点：a找准击球点（基本在头部上方）,b脚下步伐与身体动作协调,一气呵成。动作有点像文革时期的忠子舞！
特别说明的是，在后场反手击球打斜线时拇指握拍在上图7点位置，吊网前球拇指在8点位置。（以上介绍的是右手持拍）
总之要提高羽毛球反拍能力，必须经过理论的学习理解后，在正确的技术动作下经过大量单组练习，一定会打好反手球，弥补短板，提高自己羽毛球整体的技术水平。
羽毛球业余爱好者，可以通过哪些方式使自己的羽毛球技术有质的>提拔/h2>
本人是一个球龄10年的青年，开始是野路子出身，没有专业的教练，很多时候就是凭借小聪明和自己的理解去打羽毛球，但最后通过旁人的指点和自己的努力本科顺利进入了学校院队，研究生顺利进入了校队。对于这个问题，我想我是有很大的发言权的。
在初学羽毛球时是小学跟着父亲反复的练习正手高远，一周打一次球，但也是野路子出身，恍恍惚惚的打到了大学，参加新生赛也取得了第五名的好成绩，虽然如此但是在比赛过程中发现自己与前几名的水平差距远没有这个排名一般相近。由于握拍姿势，步伐等的不足，导致自己在比赛时相比对方失误频繁。
转折点是在大一的寒假，我每周都找高水平的朋友打比赛，自己看教学视频但收效甚微。最终屈服于花费一点money找了一个专业羽毛球教练，经过一个月的训练，他纠正了我的握拍姿势，发力方式和步伐，那一个月每隔一天都去训练我的进步飞快，比我过去四年的进步都要快。经过一年的消化，我也终于在大二打赢了考官如愿以偿进入了院队。以上就是我的个人经历，因此我将业余球友提升技术的高效方式总结如下：
1.寻找高水平的教练进行专业化的训练。敲黑板！别舍不得那几个钱，有可能你百思不得其解的陈年老问题，他一句话就给你讲明白了。业余羽毛球球友最欠缺的技术（反手斜线，反手高远，滑板吊球）不找一个专业教练指导动作，然后多球训练，你练着练着就会发现自己会面临动作走形和遭遇瓶颈的境遇。
2.多看高水平羽毛球比赛（汤杯，尤杯，奥运会）。人比动物最高级的地方就是人的模仿能力和学习能力，虽然我们的身体素质达不到专业运动员的水平，但多看他们的技术特点技术动作，进而在训练时模仿是一个提升水平的高效方法。
3.多参加比赛。大部分地区，企业，高校每年都会定期组织业余的羽毛球比赛，我们通过报名这种比赛可以增长比赛经验，敲黑板！在打球的小白阶段，参加比赛的目的更多的并不是为了赢得比赛（也并没有这个实力。。。），而是去寻找强大的对手去学习和借鉴，拓展自己的羽毛球交际圈，当你朋友圈中充斥着羽毛球的各种信息时，你没兴趣提升自己都难。
祝所有热爱运动的朋友们都能够从运动中找到快乐和健康，希望我的这篇不成熟的小文章能够帮到大家提升水平。如果有本地的球友欢迎私信我，一起交流切磋呦。
第一：多练习扔球，扔的越远越好，尽量能从底线扔过中场的球网，但凡想扔过网，必须要侧身，久而久之就固定了你击球侧身的好习惯！
第二：拿矿泉水瓶绕八字，能有效锻炼你手腕的灵活性，对你以后往前的勾、推、扑、挑、搓等球路会有很大帮助！
第三：跳绳，主要练习你的启动步！
第四：多练习米字步，对你全场的跑动提升会非常大！
第五：多练习颠球，有利于增加你的手感！
玩好羽毛球的核心是场上羽毛球步伐，灵活而流畅的步伐是羽球技术魄魂，没有优秀的行云流水般步伐，你我就打不好羽球，也没有专业范！因此，想要玩得专业先把步伐给练的随心所欲。
其次就是羽球各技术单元要练的精，网前勾、磋、扑等小球，中场平抽球，后场吊、杀、高运球，都要精益求精，否则玩不转！
步伐优，技术精，必须要请省专业队退役运动员，或教练员教授，这样就可以自在自由于健身场了。
业余的羽毛球爱好者可以通过练习身体的综合素质，来达到提升综合球技。例如：多做一些腿部练习可以提高腿部力量，提高自己的腿部爆发力，这样在球场上当遇到高远球时，可以快速移动到球落点的位置，提前起跳，挥拍击球，加快比赛节奏，打对手个措手不及。 当然但是体育运动都离不开体力的支持，再漂亮的击球动作在没有充足的体力支撑，也很难高效完成，羽毛球当然也不例外，羽毛球运动非常需要持久的体力来保证你在比赛中可以顺利的发挥出自己的实力。 加强自己的耐力有很多种，对于业余选手来说，建议可以通过跑步中的有氧和无氧运动综合练习。有氧运动提倡慢跑全程可以选择用前脚掌，这样及达到了耐力训练，又可以加强脚踝部位的力量。 无氧运动可以选择一百米快跑，或者四百米快跑，同样可以增强体力。 有了充足的体力基础，就可以针对性的练习羽毛球各个技术动作 ，多加练习 坚持锻炼肯定有明显的技术提升。
要使自己羽毛球技术有质的提升，光靠每天大量练球是不行的。那些技术教练都有教的，自己也可上网查一些，但是你能不能灵活的运用技术、完成动作那可不一定。比如急拐急刹，这就需要你具有强大的腰部力量和腿部力量。所以说，要想使技术有质的提高，必需对各个技术所要用到的部位、肌肉群进行有针对性的训练，同时，努力提高身体的柔韧性与爆发力！
本人业余有点基础的那种，求推荐羽毛球拍，500-600左右价位，轻便、好控制的球拍谢谢
这个问题分两个方面吧，第一是价位。5，6百的样子，性价比最好的是yy的sp.tw版的拍子。不要说买不到，去中羽论坛看看就知道哪些商家了。当然最新款的高端还是买不到的，天斧88，99，nf700等。不过大部分700以内是可以搞定的。
第二是拍子的性能，这也是比价格更重要的，头重头轻，杆硬杆软，挥重等参数，大家应该量力而入。大体上讲，现在主要是三大品牌，yy，胜利，李宁。不能说yy拍子就一定比李宁强，只能说yy的中杆技术可能更好，但也有很多朋友觉得李宁的杆软一些用着更舒服。胜利的中杆和李宁有点相反，js10和js12确认硬，但带来的平抽挡犀利。不过这两款600肯定是拿不下的，如果喜欢胜利硬朗的感觉，亮剑12很经典，599价格很实惠。
总的说来，这个价位，不推荐中端拍，毕竟中端拍的手感还是中端了一些。如果是平衡的打法，推荐yy弓11，可能预算稍微超一些。进攻呢，天斧77黄3u，ZF2，快速灵活打法天斧77蓝4u，或者nr900.nr800.当然是tw.sp版，ch和jp价位就高了些。李宁就不推荐了，好一些的基本都700+了。如果是想要个重炮，可以搜一下胜利的TK9900，如果力气好打防反，可以选择yy的ns9900。
不过，yy还有个问题，往往上不了高磅。如果拼耐造，还是李宁吧，或者胜利也成。
最后，再说一次哈，如果有质疑我说的价格的朋友，请去中羽上一看便知，请不要喷。
当然，如果能接受二手拍，那就另说啦！
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